Conexiones Internas (para Adolescentes y Jóvenes)
7.85€
En Conexiones Internas: 5 Prácticas de Mindfulness para Jóvenes con Propósito, cada meditación, que yo prefiero llamar «Trabajo de Conciencia«, es una oportunidad para explorar y fortalecer el mundo interior de tu hijo.
A través de estas prácticas, invitamos a tu hijo a que descubra herramientas valiosas que le acompañarán en su viaje hacia el autoconocimiento y la autocompasión.
Las meditaciones son de duración corta, por lo que son fáciles de escuchar en cualquier momento del día.
Regala a tu hijo el poder del autoconocimiento: Con Conexiones Internas, cada meditación es una llave para fortalecer su mundo interior y florecer con propósito.
NOTA: Este producto es digital y está disponible para descargar. No es un producto físico.
Para seguir acompañando a tu hijo en su camino, he preparado una selección de meditaciones de "TRABAJO DE CONCIENCA", que se pueden descargar fácilmente y tu hijo puede escucharlas en cualquier momento, especialmente cuando más lo necesite.
El Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de estar presente en el aquí y ahora, sin juicios ni quejas. A través de la meditación y la práctica diaria, esta herramienta ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y fortalecer la resiliencia emocional. Practicar Mindfulness fomenta una vida más equilibrada, consciente y plena.
A diferencia de las típicas meditaciones relajantes con música disponibles en YouTube, las meditaciones mindfulness que he preparado DESTACAN por su simplicidad: durante cada sesión, SOLO se escucha el sonido de un cuenco tibetano al inicio y al final, junto con la guía de mi voz.
Más que una simple meditación, esto es un trabajo de conciencia que permite entrenar el "modo ser" y poner en práctica las actitudes del mindfulness en cada experiencia de la vida. Además, al ser de corta duración, son ideales para incorporarlos en cualquier momento del día, porque sé que no siempre hay mucho tiempo.
Beneficios de las Meditaciones de "Conexiones Internas":
- Aumento de la Autoconfianza: Fomenta la creencia en uno mismo y el reconocimiento de las propias habilidades.
- Gestión Emocional: Proporciona herramientas para manejar pensamientos y emociones desagradables, reduciendo la ansiedad y el estrés.
- Desarrollo de la Autocompasión: Promueve la amabilidad hacia uno mismo y la aceptación de imperfecciones.
- Mejora en la Concentración y el Rendimiento: Aumenta la capacidad de atención y concentración, beneficiando el rendimiento académico.
- Conexión Interna: Ayuda a desarrollar una comprensión más profunda de las emociones, deseos y necesidades personales
Las 5 prácticas y un breve resumen de los temas principales que abordan:
- Meditación Respirando (duración: 4:48 min)
- Conecta con el momento presente a través de la respiración, promoviendo calma mental y conciencia corporal. Ayuda a des-identificarte de las sensaciones físicas y cultivar la atención plena.
- Notando como se Siente la Autocompasión (duración: 4:50min)
- Fomenta la autocompasión y la amabilidad hacia uno mismo, ayudando a practicar la aceptación y fortalecer la autoconfianza.
- Como Gestionar los Pensamientos Desagradables (duración: 5:46min)
- Aprende a soltar pensamientos negativos y rumiaciones, tomando distancia de ellos y cultivando calma mental, paciencia y regulación emocional.
- Meditación Lugar Seguro (duración: 8:20min)
- Conecta con un espacio interno de paz y seguridad, cultivando aceptación, autoconfianza y estabilidad emocional.
- Creer en Ti Mismo (duración: 11:55 min)
- Fomenta el contacto con el "yo observador" y ayuda a des-identificarte de pensamientos y emociones. Promueve la autoconfianza, la regulación emocional y una actitud positiva hacia la vida.
+ una meditación extra de REGALO 😉
Se podrán escuchar siempre y cuando tu hijo lo desea y en el orden que sienta o seguir la secuencia que ofreceré en las indicaciones que se recibe con esta compra.
Para empezar recomiendo hacer una meditación al día y una vez familiarizado con ellas se podrán volver a escucharlas según lo que necesite en cada momento.
Espero que estos trabajos de conciencia inspiren y acompañan a tu hijo en su VIAJE DE EXPANSIÓN DE LA CONCIENCIA.
Gracias. Gracias. Gracias.
Con cariño, Sharon
